[TIPS] Cara Menurunkan Berat Badan

Hi Lovely!. Hari ini aku mau menceritakan pengalaman ku menurunkan berat badan. Sekitar 2 tahun lalu aku mengalami kenaikan berat badan yang drastis dari 48kg hingga 60kg, awalnya aku bener-bener enggak peduli sama berat badan ku, tapi setahun berlalu akhirnya aku merasa berat setiap melakukan aktivitas dan aku cukup tersiksa karena baju dan celana semua enggak muat karena size nya M (27-28), dan aku pakai XL sekitar ukuran 31-32. Akhirnya aku mencoba diet obat-obatan enggak mempan sama sekali malah bikin maag aku jadi makin parah, sudah coba alat-alat yang sauna-sauna dan getar-getar juga enggak mempan. Tapi akhirnya aku bisa mengembalikan berat badan ideal ku 48kg di akhir tahun 2014 ini. Jadi aku mau kasih tips pengalaman pribadi aku menurunkan berat badan tanpa nge-Gym yang berat-berat dan tanpa obat-obatan.



1. Good Bye Fast Food and Soda
Fast food seperti ayam-ayam dan kentang-kentangan mengandung kadar garam yang sangat berlebihan, dan Soda mengandung kadar gula yang juga sangat berlebihan. Karena mengandung bahan berlebihan maka dapat menyebabkan kegemukan pada tubuh. Ingat jangan konsumsi garam dan gula yang berlebihan.

2. Tea I am In Love!
Setiap pagi aku tidak pernah melewatkan minum Teh dengan satu sendok gula/tropicana slim (boleh kopi) dan ditambah roti dengan buah-buahan karena dengan teh bisa memberi energi lebih untuk aktivitas hingga siang.

3. Berhentilah Sebelum Kenyang
Porsi nasi ku cuma setengah tiap harinya (Satu sendok nasi), jadi sisanya aku makan buah-buahan seperti Apel, Pear, Kiwi, Mangga, Pepaya atau Pisang (boleh buah-buahan yang lain).

4. Minum Air Mineral Minimal 2-3 Liter/Hari
Ketika kamu dehidrasi pasti metabolisme kamu jadi melambat dan membuat lemak terus menimbun dalam tubuh, dan ditambah kamu selalu ngerasa lapar. Nah solusi ku disaat kamu lapar sebelum makan siang atau malam baiknya minum air putih dan akan mengurangi rasa lapar.

5. Begadang Jangan Begadang!
Orang selalu bilang begadang bikin kurus badan, itu salah besar buat aku pribadi malah bikin gemuk. Kenapa? Soalnya kalau begadang pasti aku maunya ngemil mulu.

6. I love & Hate Gym!
Kenapa enggak suka? karena tempat Gym deket rumah kebanyakan cowok alias bapak bapak hercules dan aku takut banget haha, jadi aku olahraga tapi ga suka nge-gym deh. Tapi ada alternatif nih, selama di rumah aku selalu menyempatkan diri untuk melakukan Squat 30-50kali seminggu 3kali tiap mau mandi atau mau tidur. Atau kalau kamu punya banyak waktu di weekend bisa renang selama dua jam.

7. Happy Saturday or Sunday Meal
Aku suka kasih hadiah buat diri ku setiap sabtu atau minggu, yaitu: Makan Berat. Ini hari dimana aku makan diluar seperti pizza, lasagna atau yang berat lainnya. Tapi ingat jangan overdosis hehe.

8. Diet Mayo?
Terakhir ini adalah diet yang menurutku lumayan ampuh banget di badan ku. Diet ini lagi hits banget di Indonesia hingga ada katering diet mayo, kalau aku masih coba-coba masak di rumah dan awalnya kurang sanggup untuk menghadapi hidup tanpa garam selama 13hari. Pertama kali coba cuma sanggup dua hari karena besoknya sakit ketularan batuk dari mama, bulan depan coba lagi dan sanggup 6 hari, dan lumayan turun dari 51kg hingga 48kg. Setelah gagal untuk kedua kalinya aku mau coba lagi someday hingga bener-bener 13hari. Katanya kalau enggak taat aturan bisa mengakibatkan efek yoyo tapi aku belum mengalaminya sih, solusiku yaitu balik ke nomor 1 sampai 6. Untuk info lebih jelasnya diet mayo itu apa klik link --> Diet Mayo

9. Follow Akun Instagram!
Aku selalu follow akun-akun instagram yang suka share hidup sehat, jadi kalau liat update terbaru mereka aku selalu termotivasi.


Sebenarnya banyak cara untuk menurunkan berat badan, tapi cara ini yang menurutku mengajarkan aku untuk hidup sehat. Kalau kamu teratur pasti kamu akan terbiasa dengan point-point di atas. Dan ingat SABAR itu kunci utama, karena yang aku jalani ini enggak instan. Sekitar setahun baru bisa kembali dengan berat badan ideal.

Yay! Ini tips ku untuk menurunkan berat badan semoga bermanfaat.

Mau coba belajar Hidup Sehat? Ayo budayakan hidup sehat dalam sehari-hari

Ayo beri komentar dan follow aku di IGC atau Google+, nanti aku follow balik ;)

Terimakasih sudah membaca

Love, Rimma.